El colesterol es un lípido esencial que contribuye al funcionamiento adecuado del cuerpo. Desempeña muchas funciones, por ejemplo, ayuda a las glándulas a producir hormonas, al hígado a producir bilis y a las células a mantener su integridad de manera structural.
Al algunos tipos de colesterol que al tener un exceso de ellos te estas enfrentando a grabes riesgo de salud de tu cuerpo, en ellos especialmente esta la ateroesclerosis. Como bien sabemos que esta puede probocar un infacto.
3 forma de bajar el colesterol sin tomar pastillas
aceite de pescado
Sus ácidos grasos omega 3 actúan de manera eficaces contra el colesterol. También reducen los triglicéridos (otro tipo de grasas que también se acumulan en las arterias y que tienden a estar aumentados en las personas con el colesterol alto). Se recomienda tomar de 3 a 4 g diarios. Cuando vayas a comprarlo, pide un aceite que esté purificado.
Té de diente de leo
Este ayuda a bajar los niveles mas altos de colesterol en nuestra sangre, reduciendo incluso las placas ateromatosas en las arterias. Puede prepararse una infusión de las hojas secas, y tomar 2-3 tazas al día, preferentemente por la mañana y por la noche. Otras infusiones interesantes son la de abedul y de achicoria que te ayudaran.
Semillas de fenogreco
Las semillas de esta planta es muy buena para bajar el colesterol, también llamada alholva, contienen saponinas esteroidales. Y ese parece ser su secreto para bajar el colesterol. Si tomas 25-30 g de esta especia al día, tu corazón, tu hígado y tu páncreas pueden estar más protegidos de las grasas dañinas.
Te mostrare algunas funciones de la hielbas de fenogreco:
- Ayuda a reducir el colesterol malo (LDL)
- Controla el equilibrio de los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2.
- Sus aminoácidos promueven la producción de insulina.
- Reduce tejidos grasos adiposos, asistiendo en la pérdida de peso.
- Promueve el crecimiento del cabello.
- Contiene diosgenina, que aumenta la líbido.
- Reduce el riesgo de desarrollar cancer de colon.
- Estimula el funcionamiento del sistema inmune.
- Remueve toxinas del organismo de los nodos linfáticos.
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